京东运营求职招聘微信群 http://www.jpm.cn/article-124913-1.html鼠标手，这个名词大家一定不陌生了吧！随着电脑的普及，越来越多的人发现腕关节处出现了一个小包包。紧接着就是疼痛，慢慢的发现不能伸直了。到底是怎么一回事呢？就让我来告诉你，那可能是腕管综合征，也就是通常说的“鼠标手”。什么是腕管综合征呢？腕管综合征是由正中神经受压引起的。腕管是一条狭窄的通道，在手掌侧被骨头和韧带包围。当正中神经受压时，症状可能包括手和手臂麻木、刺痛和无力。手腕的解剖结构、健康问题以及可能重复的手部动作都可能导致腕管综合症。适当的治疗通常可以缓解刺痛和麻木感，并恢复手腕和手部的功能。得了腕管综合征有哪些症状呢？腕管综合症的症状通常是逐渐开始的，包括：1.刺痛或麻木：您可能会注意到手指或手部刺痛和麻木。通常拇指和食指、中指或无名指会受到影响，但小指不会受到影响。您可能会感觉到这些手指有触电的感觉。这种感觉可能会从您的手腕向上传递到您的手臂。这些症状通常在握着方向盘、电话或报纸时出现，或者可能会影响您的睡眠。许多人“甩手”以试图缓解症状。随着时间的推移，麻木的感觉可能会一直出现。2.无力：您可能会感到手无力并掉落东西。这可能是由于您的手麻木或拇指挤压肌肉无力，这也是由正中神经控制的。怎么治疗呢？非手术治疗腕管综合症非手术治疗方法很多，包括支具制动和皮质类固醇注射等。医生常常建议患者采用支具制动来控制病情发展，缓解症状。常用的是预制好的支具，佩戴后腕关节被控制在背伸0度位。但这样的背伸角度会增加腕管内压力。考虑到中立位不利于手功能发挥，因此，一般的建议是白天不固定，晚上用支具将腕关节固定在中立位。手术治疗如果保守治疗方案不能缓解患者的症状，则要考虑手术治疗。尽管手术目的是松解正中神经，但也可能因医源性原因造成一束甚至几束正中神经损伤。因此，无论偏爱何种手术方式，都应当以可以充分显露正中神经为前提，以免伤及神经。我们平时还可以多活动活动关节哦！折叠腕关节拉伸练习1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习;2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动;、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动;4、注意保持患侧肘关节处在伸直位;5、练习时，每天组，每组次，每次每个位置坚持15-0秒钟。 折叠腕关节屈曲拉伸练习1、面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己，并保持肘关节伸直;2、将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感;、练习时，每天组，每组次，每次坚持15-0秒。腕管综合征如何预防？没有研究文献说有什么方法可以预防腕管综合症，但您可以通过以下方法最大限度地减少手和手腕的压力：1．减少负荷并放松抓握的肌肉。例如，如果您的工作涉及收银机或键盘，请轻轻敲击按键。如需长时间书写，请使用带有超大号软握适配器和自由流动墨水的笔。进行短暂而频繁的休息。定期轻轻地伸展和弯曲手和手腕。在可能的情况下替代工作。如果您使用振动设备或需要您施加大量力量的设备，这一点尤其重要。即使每小时休息几分钟也帮助很大。2．注意你的动作。避免将手腕一直向上或向下弯曲。一个放松的中立位是最好的。将键盘保持在肘部高度或略低。．改善你的姿势。不正确的姿势会使肩膀向前伸，缩短颈部和肩部肌肉并压迫颈部神经。这会影响您的手腕、手指和手，并可能导致颈部疼痛。4．换电脑鼠标。确保您的电脑鼠标舒适且不会拉伤您的手腕。5．保持双手温暖。如果您在寒冷的环境中工作，您更有可能出现手部疼痛和僵硬。如果您在工作中无法控制温度，请戴上手套，让您的手和手腕保持温暖。怎样才能缓解腕管综合征呢？1.从涉及使用双手的重复性活动中短暂、频繁地休息。2.如果您超重或肥胖，请减轻体重。.转动手腕，伸展手掌和手指。4.服用止痛药，例如阿司匹林、布洛芬（Advil、MotrinIB等）或萘普生钠（Aleve）。5.晚上佩戴舒适、不紧绷的手腕夹板。您可以在大多数药店或药店找到这些。6避免睡觉压到手。如果疼痛、麻木或虚弱复发并持续存在，请到石板滩街道卫生院专家门诊咨询外科张彬主任。
外科简介
现有病床48张，其中抢救床位张。科室共有医护人员22人，医生8人，麻醉师2人，护士12人，区级单位下派专家6人。科室现有腹腔镜系统、体外冲击波碎石机、X线C臂机、多参数麻醉机、胆道镜、输尿管镜等国内外先进设备。独立开展腹腔镜胆囊切除术、腹腔镜肠梗阻/肠粘连松解术、腹腔镜胆总管探查取石术、腹腔镜探查手术、腹腔镜胃穿孔修补术、四肢骨折切开复位内固定术、腹腔镜阑尾切除术、肋骨骨折切开复位内固定术、腹腔镜疝修补术、各种内固定取出术、腹腔镜子宫肌瘤挖出术、膀胱镜检查及活检术、肌腱血管修复术、肌腱止点重建术、腹腔镜宫外孕手术、腹壁疝修补术、体表包块切除术、骨折脱位手法复位术、腹腔镜胆管手术、肝胆管结石胆道镜取石、胆肠引流术、甲状腺瘤切除术、前列腺电切术、体外冲击波碎石术、膀胱镜检查及活检术、肾输尿管、软硬镜检查及钬激光、气压弹道碎石术、肾囊肿去顶术、下肢长骨骨折髓內钉固定术、关节骨折复位切开内固定术、股骨颈简单髓內钉固定术、椎间盘突出摘除术等手术。
专家介绍
张彬，外科住院部主任，大学本科学历，骨科主治医师。区骨科质控中心委员，外科质控中心委员，外科学科带头人之一，从事外科临床工作19年，医院外科工作多年，先后在二级、医院进修学习。擅长骨科及创伤性疾病的诊断与治疗；腹腔镜胆囊切除、胆总管切开取石、腹腔镜疝修补术、腹腔镜阑尾切除术等普外腔镜手术，及部分腹腔镜妇科等手术。
*晓科，泌尿科专家，从事泌尿外科临床、教学和科研工作10年余，具有扎实的泌尿外科理论基础，熟练掌握泌尿外科各类常见病、多发病的诊断、治疗，对本专业少见及疑难危重病有较高的诊治水平，较熟练掌握泌尿外科各类手术，擅长泌尿外科微创治疗技术，包括经尿道内镜技术，经皮肾镜技术，独立开展腹腔镜肾癌根治术、腹腔镜肾部分切除术、腹腔镜输尿管癌根治术、腹腔镜输尿管膀胱再植术、复杂性经皮肾镜手术等高难度三、四级腹腔镜技术。多次在国家级、省市级学术会议上交流发言。近两年申报省、市等各级别科研课题4项，发表学术论文篇，参编著书2部，获实用新型专利项。
吴德阳,从事外科工作1年，对颅脑损伤及胸部外伤的急诊、救治熟悉；对腹部手术（胆囊、胃肠、疝修补）较为擅长，对腹腔镜下腹部手术、胆道镜的使用熟练掌握；对重症病人的救治（前期的CPR、后期有创/无创呼吸机的使用调节、床旁纤支镜、B超引导下的PTCD\PTGB擅长，熟练掌握了PICC2O、PICC、CVC、漂浮导管的穿刺及操作）。翁志波，主治医师，本科，毕业于石河子大学临床医学专业。从事外科临床工作14年，医院外科工作多年，医院进修学习。熟练掌握普通外科及泌尿外科各类常见病、多发病的诊断、治疗，擅长微创技术：双镜联合腹腔镜下胆总管切开取石术(LCBDE)，腹腔镜下胃穿孔修补术，腹腔镜下胆囊切除术(LA)/保胆取石术，腹腔镜下疝修补术(TAPP/TEP)，腹腔镜下阑尾切除术(LA)等微创手术；尿结石体外超声碎石术及经尿道内镜微创技术：输尿管钬激光碎石术，前列腺等离子电切术等。
陈岗，外科主治医师，毕业于四川大学临床医学专业，大学本科学历。医院工作10余年，医院胃肠、肝胆血管外科进修学习1年。对外科常见病、多发病的诊治具有较丰富的临床经验。擅长腹腔镜胆囊切除术、阑尾切除术、疝修补术、胃肠穿孔修补术以及经尿道输尿管镜钬激光碎石术、经尿道前列腺电切术，大隐静脉高位结扎术等手术。
医疗特色：熟练开展腹腔镜手术、骨科骨折手术、泌尿系统手术等。无痛病房，让你舒适无忧。科室口号：给我一份信任，还你一身健康。
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