说起胆结石，虽然不是什么大病，但是发作起来，的确也够难受的。
现代人得胆结石的人确实是越来越多了。胆结石说白了就是一个坚硬的物质组成，不是一日而就的，是一点一滴的生成起来的。
但是有一点是可以肯定的，胆结石并不是每个人都会得，仔细思考了一个这个问题之后，有必要给大家总结一个预防胆结石的方法。
更多的是生活中的要注意的，特别是在饮食这块。
给大家总结的是以下4方面的小方法，
一、有荤有素最好
之所以会得胆结石，很大一部分原因是在平时的饮食过程中，会存在荤素搭配不匀的情况，有些朋友喜欢吃肉，所以素菜类的相对就吃的少一些。
大家应该知道，肉食吃多了，会让我们的胆固醇升高，慢慢的变成胆结石。故此平时还是要多吃一些低糖、低脂肪的事物为佳，简单的说就是啥都要吃一点最好。
二、一日三餐都要吃，特别是造成
每顿该吃的饭都要吃起来，特别是早晨这一顿，很多朋友往往由于工作台繁忙而忘记吃早餐。据相关专家的科研表明，长期不吃早餐的比每天吃早餐的人得胆结石的几率要高出好几倍之多。
要解释这个现象很简单。
当食物杯我们吃下去的时候，我们的肠胃就要开始消化吸收，此时我们的胆囊就开始工作了，放出胆汁去消化食物，这个过程直到我们睡觉了还一直都在进行的。
而如果你早上没有吃早餐的话，胆囊分泌的胆汁就排不上用场了，时间一久有可能就演变成胆结石了，这种几率很大的。
三、不要为减肥而节食
减肥必须要不吃饭来达到目的，但我们的胆囊是不停的在工作的，如果长期不吃饭，就会让胆汁无处使用，同样会面临胆结石的风险。
减肥有很多种方法，不一定要通过节食来达到目的，其他的可以通过运动，或者是调节自身的循环系统。
其实肥胖也是一种身体不平衡的一种表象，只不过是大家都忽略了而已。
四、饭后要多走走
饭后小步走走还是比较有利于消化胃中的食物的，当我们走路的同事，胆汁会分泌的比平时多一些，相对有利消化难消化的食物。
走路还可以促使我们的肠肝循环，大大降低了结石的出现。
基本上按照以上4步走，可以大大降低胆结石的病发率。
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