一个健康的身体是长寿的本钱。我们平时的行为习惯和饮食习惯都关乎我们的身体健康，有的时候还会收到环境因素的影响。所以在日常生活中我们需要格外注重养身，才能帮助我们的身体在慢慢衰老的过程中保持一个良好的状态。小面我们就来跟大家聊一聊一些养生的小方法，建议大家一起来看一看。
早晨起床的5个长寿小习惯习惯，多做一些对身体会更好，快来看看你有做了几个？
一、早上少赖床：
有的时候，我们早上不用上班或者上学的时候，就会情不自禁的懒床，因为早上是在是想要多休息一阵。但是这对于我们的健康是不好的。人体在经过了一晚上的睡眠后，我们的肾脏会储存夜晚代谢产生的尿液，要是早上经常不及时去排出，就会长期滞留在膀胱里，尿液产生的*素就很有可能会给我们的肾脏带来很大的负担，长期如此就很可能使我们出现膀胱炎甚至是肾炎，这就会对我们的身体造成极大的损伤了，所以一定要注意不能因为赖床而不上厕所。
二、排便力度小：
有的时候我们的排便也会出现一些问题，很多的就是因为便秘而不好排泄，这个时候很多人会用力过大，这是不提倡的，用力过大的话很有可能会使腹内压力变大，容易引起痔疮或者肛裂的情况，长期这样的话甚至可能导致血压升高，出现心脑血管受损的情况，所以建议大家如果出现便秘的话，千万不要用力过大，最好是先和大量的水或者蜂蜜水，等过一会有所缓解再排便。
三、晨起常运动：
平时早上的时候做一些适量的运动可以帮助我们的身体保持良好的新陈代谢的速度，提高我们身体的活力，这样也就起到了强健身体的作用，对我们的身体有好处。建议早上空腹稍加运动，运动量不宜过大，也可以在运动之前吃一点点东西保持体力。
四、吃营养早餐：
一顿有营养的早餐对我们的身体来说是非常有益处的，他可以帮助我们补充一晚上我们身体所消耗的能量，使人精力充沛。种类丰富的早餐还能促进我们肠胃的蠕动，可以预防便秘的情况。
五、空腹喝温水：
早上起床洗漱以后空腹喝一杯温水已经成为很多养生人群的习惯，这种方法可以帮我们改善便秘和消化不好的情况。而且早上空腹喝温水还可以帮我们稀释尿液的浓度，这样就可以帮我们减轻肾脏的负担。早上空腹喝温水还可以帮助人体补充一晚上睡眠后所失去的水分，这样就有利于保持血液浓度的平衡，保持血液循环的畅通，也可以帮助我们的头脑更加清醒。
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