都说病来如山倒，心脑血管疾病往往更是如此。
大量医学和流行病学资料提示：高血脂、高血压、冠心病，这些心脑血管疾病的发生率和致死率越来越高，这都跟血管堵塞关系密切。
其实心脑血管问题早早都有提示了，只是很多人啊，没有留意。要知道，心脑血管疾病的发展是需要很长的一段时间。最先发生的其实就是血液里脂肪的增多，最需要警惕的就是大家体检报告上那个胆固醇和甘油三酯。因为他们增加以后一旦被氧化，就容易伤及血管，血管壁一破，那个油就容易挂在那，然后慢慢形成斑块，越长越厚，越长越厚，这不就把我们血管给堵上了吗？大家注意，这斑块堵到一半以上的时候，这个人才刚刚出现心肌缺血的表现，主要只是感觉胸闷，憋气而已。当你发现开始疼了，有心绞痛了，这个时候可能都已经堵到80%以上了!这么一堵，不就把心脏，大脑的营养都给阻断了吗，心脏能有活力吗？这再往后心梗，脑梗意外不就来了嘛！所以，我们身体里血管，总长达15万公里，血液就这管道里流动，这可是一毫米都不能堵，一分钟都不能堵的。所以要养好心脑血管，首先要把血液养好，控制血脂，同时把血管通一通，清理垃圾斑块，注意保持心脏弹性好有动力，这血液，血管和心脏都健康了，才更踏实。
吃鱼油能降血脂，鱼油这里面主要是含有EPA和DHA这两种ω-3多不饱和脂肪酸，对我们的心脑血管健康很有好处，它主要针对的就是我们血脂里面的甘油三酯。这个健康作用是在研究那些定居在北极圈内的爱斯基摩人饮食时发现的。说这些人生活的地方基本没有蔬菜水果，天天都是吃什么鲸鱼啊、海豹啊那些脂肪含量很高、热量也很高的食物，怎么结果发现心脑血管疾病的发病率却非常非常低。一深入研究，发现原来是因为爱斯基摩人经常吃的这些食物里面含有丰富的EPA和DHA这两个有益成分，这个DHA和EPA就能起到降低血液甘油三酯的作用。所以使得他们即使吃了很多的脂肪，也不容易发生心脑血管疾病。
长按识别下方