肝火旺盛、肝气郁结（肝胆相照，肝功能障碍明显必然影响胆，同理相反也是的，以造成恶性循环）
无肉不欢（胆最怕油腻，胆囊分泌的胆汁其实有助消化，但是肉和鸡蛋反而会增加胆的负担。）
熬夜喝酒（酒精要靠肝脏排*，大量喝酒会造成排*功能困难，从而影响胆的正常运化）
两鬓斑白（胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于人体的能量不足所致，“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。敲胆经可以提高人体的胆吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。）
睡眠质量差（胆与睡眠关系甚大，有关失眠的中医内科学论述，有一个类型就是心胆虚怯型。尤其是多梦失眠的人，心神不宁影响胆排*功能）
胆功能的作用：储存：储存胆汁是胆囊的主要功能，空腹时胆囊舒张胆汁进入胆囊。
浓缩：胆囊壁吸收所储胆汁中的水分和氯化物，可使肝胆汁浓缩6-10倍。
分泌：胆囊壁每24小时分泌约20毫升稠厚的粘液，除有保护胆囊的粘膜不受胆汁侵蚀外，尚有滑润作用，有利于胆汁的排出。
收缩：胆囊的收缩自胆囊底开始，逐渐移向胆囊管，从而使胆汁通过胆囊管排出肠道。
胆功能的重要性：胆居六腑之首，又属于奇恒之腑。胆与肝相连，附于肝之短叶间。胆与肝又有经脉相互络属，而为表里。《素问·本输》称“胆者，中精之府”内藏清净之液，即胆汁，胆汁直接有助于饮食物的消化。
胆的生理功能：
贮藏和排泄胆汁。胆汁的化生和排泄由肝的疏泄功能所控制和调节。其由肝之精气所化生，汇集于胆，泄于小肠，以助饮食物消化吸收。若肝失疏泄，则可导致胆汁生成和排泄异常，影响饮食消化吸收，则可出现多种消化不良症状，如厌食、腹胀、便溏等；胆汁外溢则发为*疸，表现为目*、身*和尿*等。
主决断。胆主决断与心主神志密切相关。胆的决断，还反映了人体正气的盛衰。只有正气强盛，内气充实的人，才能“胆气壮”，才能主决断而有果敢行为。
胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关，胆汁的作用主要是胆盐或胆汁酸的作用。胆盐或胆汁酸可作为乳化剂乳化脂肪，降低脂肪的表面张力，使脂肪乳化成微滴，分散于水溶液中，这样便增加了胰脂肪酶的作用面积；胆汁酸还可与脂肪酸结合，形成水溶性复合物，促进脂肪酸的吸收，总之，胆汁对于脂肪的消化和吸收具有重要意义
人们往往补肾，舒肝，健脾养胃，但唯独把胆给忘了。没有胆，所吃的肉，所喝的酒，不会排出去，造成垃圾*素代谢缓慢，更加纵容慢性病的发生。从现在开始，请更加爱你的胆。
如果要增强肝胆解*能力，需要吃这些东西：●甜菜汁、牛*酸、维C、胰脂肪酶（补充人体需要、乳化脂肪）
●富含纤维的绿色食物（研究发现,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如菠菜、西兰花、青苹果等。）
●卵磷脂（乳化分解油脂，可增进血液循环、改善血清质，清除过氧化物、保护心脏、有益大脑、延缓衰老）
●盐酸甜菜碱、胃蛋白酶和胰液素（促进消化、分解蛋白质、促进胆汁分泌）
●多种愈合营养素和维生素U（提供能量、维持组织结构和调节机体生命的过程）
●增加肝清除能力的中草药（五味子丸、加味逍遥丸、四逆散等）
●谷胱甘肽、半胱氨酸、甘氨酸（清除体内自由基、,俢复受损伤的组织）
●强效解*营养素（清楚体内杂质*素、增加肝脏排*功能）
本文转自吴语健康