俗话说“肝衰先上脸”，什么意思？因为我们的肝脏是一个代谢解毒器官，如果肝脏出现问题，机体的废物垃圾得不到及时的代谢，毒素得不到分解，很容易在我们的皮肤堆积，从而表现出来。
肝不好，脸会有何表现？这4个“特征”，正常人可没全有！
一、眼睛干涩、视物不清
中医认为肝开窍于目，肝养得好不好看眼睛就能知道，肝的精气充足那么眼睛就会明亮，炯炯有神，目不眩眼不花。而肝虚则会导致双目干涩视物不清。
如果出现了巩膜发黄，那么则要引起重视了。巩膜黄染是诊断黄疸的重要依据，而黄疸可见于各种肝脏疾病，如病毒性肝炎、肝硬化、胆囊炎等。
二、脸色黝黑
肝损所致的脸色黝黑与阳光照射所致的皮肤黝黑并不相同，肝脏损伤所致的皮肤黝黑，往往是晦暗色，失去了正常的光泽，尤其是眼眶附近色素沉着更加明显。肝脏损伤导致的脸色黝黑和多种原因有关，其中之一就是肝细胞的坏死导致其中含有的铁元素流入血管，从而在皮肤表面蓄积，从而出现脸面色发黑。
三、鼻头发红
肝损所致的鼻头发红是因为鼻头的毛细血管扩张形成的，当然鼻头发红的原因有很多，如皮肤炎症，女性荷尔蒙紊乱时同样可导致鼻头发红，应综合考虑。
四、粉刺增多
由于肝脏具有调节黄体荷尔蒙的作用，而黄体荷尔蒙就是导致油脂分泌旺盛的重要原因，当我们的肝脏损伤，调节功能降低时，就会导致皮肤大量分泌油脂，而这些大量分泌的油脂不能够有效排出从而堵塞毛孔，导致粉刺增多。
肝不好日常生活中应该如何养肝呢？不妨从以下几个方面入手：
首先保持规律作息。保持良好的睡眠习惯，每天充足睡眠能够很好的修复受损肝脏，让肝脏得到充足的血液供应。
其次平衡饮食。不挑食、不暴饮暴食、保持均衡饮食，每餐餐尽可能地摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质以及维生素，多吃蔬菜水果，少吃高脂高胆固醇食物。
最后保持适量运动。运动能够提高免疫力，有助于控制体重，降低脂肪比例，从而有效预防脂肪肝，适度的运动还能够促进血液循环，有助于肝脏的代谢与解毒。
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