原创师建国心声经典
3、如何激发自愈能力？
随着医学的发展，人们越来越多地依赖于药物“代替”身体器官的抗病能力，人体自身的自愈力也受到了削弱，逐渐丧失了本应属于自己的健康。自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合适的干预。激发自愈力可以让我们少得病、不得病，但是不可以替代医疗手段，那么如何正确激发自愈力？
辟谷就是通过断掉谷道这一种能量系统，让人体造成一种危机假象，让身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动恢复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小疾病疗愈。
自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。以下方法有利于增进人体自愈力的方法：
（1）首先正确的生活习惯和良好的心态是增强自愈功能的前提。如睡眠充足、适量运动、营养、拒绝滥用药物、饮食丰富多样、心情愉悦等都是改善自愈力很好的方法。
①休息，睡眠充足：
睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。
劳累时，休息是恢复体能最有效方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。睡眠是恢复体能最有效的方法之一，能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。正常情况下，人在睡眠时，心率呼吸会减慢，体温和血压会下降，基础代谢会减低，从而使人的体力得到恢复。
熬夜有害，年诺贝尔生理学或医学奖也从科学研究的角度强调了！熬夜，伤身！很伤身！
明知烟酒伤身，还不戒。一口酒喝出7种癌、抽烟会增加肺癌风险，几乎人人都知道了。
可有些人仍拿出一些历史上的名人例子来辩解：某人爱抽烟还爱喝酒，不也同样是高寿？确实有这样的例子，但是首先每个人的遗传身体素质不一样，他可以，你不一定可以。不要盯着个例来给自己安慰，继续烟酒不离，无益于健康。
②均衡营养：
营养在中医里也叫做“水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。营养物质既是维持机体正常运转的能量来源，也是给免疫力增砖添瓦的“原材料”。建议日常饮食要注意“四个搭配”，即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，保持饮食丰富和多样化。
中国科学院院士韩启德也说过：医疗对人的健康，只起8%的作用。剩下的92%由每个人的生活细节和习惯决定。
明知自己得了病，还不忌口！有糖尿病，该服药就服药，少吃升糖指数高的食物；有高血压，就少吃含盐量高的食物；有高血脂，就少吃胆固醇含量高、过于油腻的食物；有高尿酸，就少吃嘌呤高的食物，别喝酒。
明知是垃圾食品，还往嘴里送。的确，偶尔吃一次高盐、高油、高糖、高热量的食物不会有太大伤害，但是你一次次自欺欺人、哄骗自己，伤害都一分不少地累积在你体内了。
如果你不怕将来医生也救不了你，就继续放纵自己的味蕾吧。
明知饮食不宜油腻，还是要吃。经常看到本身已经很肥胖、有三高的人，还大口吃肉、大口喝酒、吃油腻食物，忍不住担心，你这样做真的是火上浇油！
明知早餐作用大，还是错过。早餐喝杯牛奶、一碗简单的面条、几片水果或者一碗粥、一个鸡蛋，一碟小蔬菜，不费时也不费多少力。省一顿早餐，时间只省了十几分钟，但是却把胃炎、胆囊炎、便秘、肥胖、口臭的风险增加了好几倍！别再为了懒觉放弃早餐了，你放弃的可是你的健康！
③有个好心情：
“心理平衡是最关键的，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。有人就说过，一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”
“如忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌和憎恨等情绪会造成紧张，通过一系列人体反应后分泌肾上腺素和皮质醇，造成心跳加快、呼吸加快、瞳孔缩小，对身体危害很大，长期这样刺激会造成血压、血糖升高以及心脏病等很多疾病。”
四川成都市老龄委也曾对全市名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。美国研究人员对名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。
一项调查显示，高达76%的癌症患者曾经有过不良心理刺激，这些负面的情绪积累最终导致自愈力的下降。中科院心理研究所博士生导师罗非说，人的心理和生理就如同计算机的软件和硬件，缺一不可，而健康的本质就在于和谐。为了做到身心协调，生理上我们应注意合理饮食和锻炼身体；心理上要注意陶冶情操，开阔心胸。
人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥系统。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。
在20世纪50年代，医院同时来了两名患者，他们都是怀疑自己患了肺结核，同时到这里来检查，结果出来了。不幸的是，由于医生一时的疏忽，把两张化验单搞错了，其中一个只是由于感冒而咳嗽的人化验单给填上了肺结核，另一个真正得了肺结核的却给填上了因感冒呼吸道轻度感染。没想到两种结果却导致了不同的结局。两年后，真正患肺结核的病人不治而愈，而那个没有得肺结核的因过度担忧而导致免疫力下降。真的被感染上肺结核而死了。
高度决定视野，角度改变观念，尺度把握人生。你把你周围的人看成是草，你就是草包；你把你周围的人看成是宝，你就是聚宝盆。你把你周围的人看成天使，你就活在天堂里；你把你周围的人看成魔鬼，你就活在地狱里。喜洋洋，还是灰太狼，完全决定于你的心态。心态好事业成，不成也成；心态坏事也败，不败也败，成败在心态。给心灵一片天空，让精神沐浴阳光。欢声笑语除去一天疲惫，不知不觉赢得一身轻松。心中若有桃花源，何处不是水云间？
明知道负面情绪伤身，还不改。生气，就是拿别人错误来惩罚自己，何必跟自己的健康过不去，用情绪伤害自己呢？记住：该宣泄就宣泄，该诉说就告诉别人，承受不住的压力就找人一起分担。
如无法自我调节情绪，建议寻找一个健康的情绪发泄方式，比如跑步、健身或找朋友倾诉等。
激发人体自愈力
好心态是最好的药
心态一定要好