4种低卡食物 让你吃出好身材
法国敏柏宁>瘦身减肥饮食相当重要，下面就要介绍给大家几个减肥食品，帮助大家有效的控制食物热量，从而达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在平时的生活中应该如何利用这些食品减肥吧。
轻低卡食材1：莴笋 14大卡/100g
莴笋富含叶酸，能促进尿液排出，消除水肿;富含纤维素，能调理肠胃帮助排*消脂。
轻低卡莴笋这样选：
莴笋就是要挑好看水嫩的，茎粗大细嫩，多汁新鲜，无枯叶无空心，叶片不弯曲、无*叶，不发蔫的。
莴笋这样吃才对：
莴笋口味清淡，可生食可熟吃，每次约60克就够了。烹调莴笋应该少放盐，保持原味。
常见的莴笋减肥法：
莴笋减肥食谱：莴笋是常见的配菜，跟其他高营养的食材一起烹调美味又营养。分型山药青笋炒鸡肝，减肥美容补血三管齐下。
轻低卡食材2： 海带 12大卡/100g
海带含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手，促进肠胃蠕动帮助排*消脂，它可只看白癜风的医院是瘦腰的必备食谱。
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