北京白斑病医院 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html四季揪住了水果的尾巴
世间万物都是独特的，当然季节也毫不例外，每个季节都有自己独特的魅力与色彩，人的健康最为重要，此时此刻的季节也来参与到我们的健康中，许多方面它们之间都有联系，其中一种途径需要水果来连接，你又知道多少呢？
春天拍了拍水果的脑袋
芒果的营养价值非常高，芒果含有非常多的胡萝卜素，而且体弱爱生病的人常吃芒果还能增加免疫力。
山竹含有一种特殊的物质，具有清凉解热的作用，而且山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对人体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后的人都有很好的调养作用。
凤梨又称菠萝，其富含纤维、维生素、矿物质、抗氧化剂和超过80种营养素。而且菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素，能够对抗病*和感染。
油桃具有补气益血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面*肌瘦，心悸气短的人食用。油桃的含铁量比较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
夏天拍了拍水果的肩膀
西瓜是夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。
木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
秋天拍了拍水果的肚子
石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功效。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。中医上讲，石榴性温、味甘酸涩，具有生津止渴、止泻止血的功效；可治疗口燥咽干、烦渴等病症。
梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
冬天拍了拍水果的脚丫子
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
水果多种多样其功能也各有好处，为了远离疾病让我们的生活与水果牵手吧！
完
编辑：刘泽芳
责任编辑：杨安平
校对：孙绍诚
审核：朱妍
?杏林青年志愿者协会文宣部
图文来源：小红书
杏林青年志愿者协会
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