懂得养生的人,若55岁后还能做到三热三 [复制链接]

懂得养生的人，若55岁后还能做到“三热三冷”最少也可能活到88岁

中医认为，女人生性阴寒，所以多怕冷;男人生性阳燥，所以多怕热。书上又说，男人来自火星，女人来自金星。所以男人火力旺，女人寒气大。因而从养生来说，男女养生，各有侧重。研究表明，若过了55岁后，养生注重“冷”点的男人活得久;养生注重“热”点的女人更长寿。那么女人热在哪些地方，男人又要冷在哪里呢？下面跟着小编一起去看看。

懂得养生的女人，讲究“三热”

1、饮食热。女人最好少吃寒性、生冷食物。女性吃过多寒凉生冷食物会伤脾胃，因为中医来认为，脾天生就是凉性的。而脾对女性的重要性不可言喻，脾主管女性妇科方面的问题，脾过凉的话就容易出现妇科病，所以女性平时要少吃寒凉、生冷食物，如果本身体质特别寒的话，日常饮食可适量增加热性食物，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

2、腰腹部热。现代女性往往是要风度不要温度，冬天城市的街头经常可见“漂亮冻人”的年轻女性,冬天穿着短裙,露着腿、腰等。在中医看来，这样穿衣，及其损害健康。因为，腰腹部是女性非常重要的部位，生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，女人的生殖系统最怕冷。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。此外，还可以适当补食牛、羊肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质。

3、用水热。冬天我们喜欢用热水泡脚、洗澡，但是到了炎热的夏天，很多女性朋友有着洗凉水澡的习惯。医生建议，即使是夏季高温，也不要用凉水冲澡，夏季女性淋浴时的水温在三十七八度会比较合适，大概就是自己感觉温暖自在的那档温度。此外，女性日常做的家务比较多，在此建议女性朋友们做家务时多用温水，预防关节炎的发生。

长寿的男人，讲究“三冷”

1、温度冷。所谓温度冷，是远离高温环境。研究表明，男性阴囊的温度是低于人体温度的，这样才有利于精子的发育，所以长期处于高温状态，是对于精子发育没有好处的。

因此男性朋友们要少去高温蒸汽的桑拿房，或者不要频繁热水浴，以每周1次为宜，温度以37-41℃为宜，每次15-20分钟。

2、饮食冷。这里所说的饮食冷，是指男性朋友们要学会低热量饮食，远离高热、高脂、高蛋白等食物。长期食用高脂肪、高热的食物，可能诱发多种慢性疾病。不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而导致听力减退。所以，男性在饮食上，一定要多加注意，少吃这类的食物，才能够让你更健康!

3、脾气冷。男性朋友们作为一家之主，肩上的责任重，所以工作压力也大，尤其是过了45岁以后，身体机能减退，脾气却日渐增长。经常生气对身体都是有害处的。从中医角度讲，经常生气是百病之源，生气时情志不遂忧思恼怒，会导致肝气瘀结形成，慢性胃炎慢性胆囊炎及心肌梗死等。